| 400 g | Blattspinat, tiefgefroren | |
| 100 g | Ziegenkäse, Weichkäse | |
| 1 (je 3 g) | Knoblauch, roh | |
| 1 pinch | Pfeffer, schwarz, gemahlen | |
| 8 (je 16.7 g) | Putenbrust, Truthahn, Aufschnitt | |
| 200 g | Dosentomaten (in Tomatensaft), ohne Salzzusatz | |
| 1 tsp | Oregano, getrocknet | |
| 100 g | Ziegenkäse, Hartkäse | |
| 937 g | insgesamt (Nährwerte einsehen) |
von Sara
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Zubereitung 
– Original anzeigen (englisch)
- Portionsgröße:469 g (berechnet)Anmerkung: 4 Cannelloni, ausreichend für eine Person als Hauptmahlzeit
- Temperatur: 200 °C
- Den Spinat kochen und so viel Flüssigkeit wie möglich abtropfen lassen.
- In einer Küchenmaschine den Spinat mit gehacktem Knoblauch und Pfeffer fein hacken.
- Ricotta unterrühren. Sie können auch Ricotta oder Frischkäse verwenden, wenn Sie möchten.
- Verteilen Sie die Putenbrustscheiben auf Ihrer Arbeitsplatte.
- Die Füllung gleichmäßig auf die Mitte jeder Scheibe verteilen.
- Rollen Sie jede Scheibe und legen Sie sie mit der Naht am Boden in eine ofenfeste Schüssel.
- Die Tomaten mit dem Oregano in einer Küchenmaschine mischen und die Mischung auf den Cannelloni verteilen.
- Top mit dem zerkleinerten Ziegenkäse. Sie können auch Parmesan oder Mozzarella verwenden, wenn Sie es vorziehen.
- Backen Sie für ungefähr 25 Minuten oder bis der Käse goldbraun ist.
Füllung vorbereiten
Zusammenbau der Cannelloni
- Kalorien499 kcal
- % der Kalorien von Macros
Fett 55.3 % 276 kcal 31 g Net-Carbs 5.6 % 28 kcal 7.2 g Ballaststoffe 3.2 % 16 kcal 8 g Protein 35.9 % 179 kcal 45 g - ungefähre WW SmartPoints™14.0
- Cholesterin 75.5 mg
- Natrium 599.4 mg
- Fett 31.1 g
- Gesättigte Fettsäuren 20.1 g
- Trans-Fettsäuren 0 g
- Kohlenhydrate 15.2 g
- Ballaststoffe 8 g
- Gesamtzucker 5.3 g
- Hinzugefügter Zucker 0 g
- Zuckeralkohole 0 g
- Protein 45.4 g
- Kalzium 819.4 mg
- Eisen 6.5 mg
- Magnesium 196.8 mg
- Kalium 933.2 mg
- Zink 2.5 mg
- Vitamin A (Retinoläquivalente) 1581.4 mcg
- Vitamin B12 0.2 mcg
- Vitamin C 24.1 mg
- Folat 307.2 mcg
- Folsäure 0 mcg