| 2 (je 201 g) | Avocado, roh | |
| 112 g | Feldsalat, Rapunzelsalat, Nüsslisalat, Vogerlsalat, Mausohrsalat, roh | |
| 4.4 g | Dill, frisch | |
| 301 g | Gurke, Salatgurke, mit Schale, roh, in Scheiben geschnitten | |
| 3 tbsp | Zitronensaft, frisch gepresst | |
| 1 tsp | geriebene Zitronenschale | |
| 3 tbsp | Olivenöl | |
| 150 g | Feta, Schafskäse in Salzlake | |
| ½ tsp | Salz, Speisesalz | |
| ¼ tsp | Pfeffer, schwarz, gemahlen | |
| 1061 g | insgesamt (Nährwerte einsehen) |
Zubereitung 
– Original anzeigen (englisch)
- Portionsgröße:177 g (berechnet)Anmerkung: 1 1/2 Tassen Salat
- Schneiden Sie die Avocado, Gurke, Feta nach Ihren Wünschen.
- Den Salat putzen. Verwenden Sie, was immer Sie möchten, zum Beispiel können Sie Butterhead anstelle von Feldsalat verwenden.
- Zitronensaft und Zitronenschale, Olivenöl, Salz und Pfeffer mischen.
- In einer großen Schüssel Avocado, Gurke, Feta, Salat und Dill in das Dressing geben.
- Genießen!
- Sie können den Salat bis zu 5 Tage im Kühlschrank luftdicht aufbewahren. Die Zitrone im Dressing soll verhindern, dass die Avocado bräunt.
Tipp zur Zubereitung von Mahlzeiten
- Kalorien238 kcal
- % der Kalorien von Macros
Fett 74.8 % 178 kcal 16.6 g Net-Carbs 8.0 % 19 kcal 4 g Ballaststoffe 4.6 % 11 kcal 4.8 g Protein 12.6 % 30 kcal 6.3 g - ungefähre WW SmartPoints™7.0
- Cholesterin 11.2 mg
- Natrium 527.7 mg
- Fett 16.6 g
- Gesättigte Fettsäuren 2.4 g
- Trans-Fettsäuren 0 g
- Kohlenhydrate 8.8 g
- Ballaststoffe 4.8 g
- Gesamtzucker 1.5 g
- Hinzugefügter Zucker 0 g
- Zuckeralkohole 0 g
- Protein 6.3 g
- Kalzium 138.4 mg
- Eisen 1.2 mg
- Magnesium 35.5 mg
- Kalium 533.8 mg
- Zink 1.1 mg
- Vitamin A (Retinoläquivalente) 133.1 mcg
- Vitamin B12 0.4 mcg
- Vitamin C 19.2 mg
- Folat 62.5 mcg
- Folsäure 7.5 mcg