| Für das Mousse | ||
|---|---|---|
| 1.50 (je 201 g) | Avocado, roh | |
| 100 g | Kokoscreme, Kokosnusscreme | |
| 40 g | Kakaopulver, Cacao pur, ohne Zucker | |
| 40 g | Xylitol, Kristall-Birkenzucker | |
| ½ tsp | Vanille-Extrakt, ohne Alkohol | |
| ½ tsp | Zimt, gemahlen | |
| 1 pinch | Salz, Speisesalz | |
| Zum Garnieren | ||
| 832 mg | Kokosraspel, Kokosflocken, getrocknet, ungesüsst | |
| 485 g | insgesamt (Nährwerte einsehen) | |
von Sara
1/1
Zubereitung 
– Original anzeigen (englisch)
- Portionsgröße:121 g (berechnet)Anmerkung: 1/2 Tasse Mousse; als nachsichtiges dessert ausreichend
- Mischen Sie in einem Mixer alle Zutaten, bis Sie eine glatte Mousse erhalten.
- Nach Geschmack würzen.
- Mit einer Prise getrockneter Kokosnuss servieren.
- Tipp: Wenn Sie keine Kokoscreme bekommen können, geben Sie über Nacht eine Dose Kokosmilch in den Kühlschrank und verwenden Sie nur die festen Bestandteile.
- Kalorien252 kcal
- % der Kalorien von Macros
Fett 70.6 % 178 kcal 21 g Net-Carbs 7.1 % 18 kcal 4.7 g Zuckeralkohole 8.7 % 22 kcal 10 g Ballaststoffe 7.1 % 18 kcal 9.5 g Protein 6.3 % 16 kcal 4.4 g - ungefähre WW SmartPoints™10.2
- Cholesterin 0 mg
- Natrium 45.3 mg
- Fett 21.2 g
- Gesättigte Fettsäuren 10.2 g
- Trans-Fettsäuren 0 g
- Kohlenhydrate 24.2 g
- Ballaststoffe 9.5 g
- Gesamtzucker 1.9 g
- Hinzugefügter Zucker 0 g
- Zuckeralkohole 10 g
- Protein 4.4 g
- Kalzium 27.9 mg
- Eisen 2.4 mg
- Magnesium 79 mg
- Kalium 599.9 mg
- Zink 1.4 mg
- Vitamin A (Retinoläquivalente) 5.3 mcg
- Vitamin B12 0 mcg
- Vitamin C 8.2 mg
- Folat 69.7 mcg
- Folsäure 0 mcg