| 220 g | getrocknete Tomaten in Öl, abgegossen | |
| 120 ml | Olivenöl | |
| 2 (je 3 g) | Knoblauch, roh | |
| 90 g | Parmigiano Reggiano, Parmesan, Käse, gerieben | |
| 32 g | Mandeln, gemahlen | |
| 2 tsp | Zitronensaft, frisch gepresst | |
| 15 g | Basilikum, frisch | |
| 483 g | insgesamt (Nährwerte einsehen) |
von Sara
1/1
Rezepte, die dieses Lebensmittel verwenden
Zubereitung 
– Original anzeigen (englisch)
- Portionsgröße:15 g (berechnet)2 tbsp (vom Rezeptersteller)
- In einer Küchenmaschine die sonnengetrockneten Tomaten mit dem Öl mischen. Sie können das Öl verwenden, in das die Tomaten verpackt wurden.
- Fügen Sie den gehackten Knoblauch, die gemahlenen Mandeln, den Parmesan und den Zitronensaft hinzu und mischen Sie weiter.
- Zum Schluss gehackte, frische Basilikumblätter dazugeben und ein letztes Mal kurz mixen.
- Genießen Sie es mit Nudeln, verteilen Sie es auf Weißbrot oder verwenden Sie es als Füllung für gefüllte Hähnchenbrust. Es ist auch eine gute Dip oder Salatdressing.
- In einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren. Es wird leicht für zwei Wochen oder länger dauern.
Tipp zur Zubereitung von Mahlzeiten
- Kalorien63 kcal
- % der Kalorien von Macros
Fett 81.0 % 51 kcal 5.9 g Net-Carbs 7.9 % 5 kcal 1.4 g Ballaststoffe 1.6 % 1 kcal 0.5 g Protein 9.5 % 6 kcal 1.5 g - ungefähre WW SmartPoints™2.2
- Cholesterin 2.3 mg
- Natrium 52.1 mg
- Fett 5.9 g
- Gesättigte Fettsäuren 1.2 g
- Trans-Fettsäuren 0 g
- Kohlenhydrate 1.9 g
- Ballaststoffe 0.5 g
- Gesamtzucker 0.5 g
- Hinzugefügter Zucker 0 g
- Zuckeralkohole 0 g
- Protein 1.5 g
- Kalzium 40.8 mg
- Eisen 0.3 mg
- Magnesium 9.9 mg
- Kalium 120.6 mg
- Zink 0.2 mg
- Vitamin A (Retinoläquivalente) 17.3 mcg
- Vitamin B12 0.1 mcg
- Vitamin C 7.3 mg
- Folat 2.4 mcg
- Folsäure 0.2 mcg