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Marinara-Soße mit drei Käsesorten

eingereicht von Sara am March 10, 2019

Zutaten
für
Portionen
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	794 g 3⅓ cups	Dosentomaten (in Tomatensaft), ohne Salzzusatz
	170 g ⅝ cup 1 tsp	Tomatenmark, aus der Dose oder Tube, ungesalzen
	4 (je 3 g) 4 (je 0.11 oz)	Knoblauch, roh
	1½ tsp 1½ tsp	Basilikum, getrocknet
	1 tsp 1 tsp	Petersilie, getrocknet
	1 tsp 1 tsp	Oregano, getrocknet
	½ tsp ½ tsp	Knoblauchpulver, Gewürz
	½ tsp ½ tsp	Zwiebeln, granuliert (Gewürz)
	½ tsp ½ tsp	Salz, Speisesalz
	25 g ¼ cup	Parmigiano Reggiano, Parmesan, Käse, gerieben
	28 g ¼ cup	Mozzarella, Käse, schnittfest, gerieben
	59 g ¼ cup	Pecorino Romano, Käse, gerieben
	1096 g 38.67 oz	insgesamt (Nährwerte einsehen)

von Sara

1/2

von Sara

2/2

Portionsgröße:
69 g (berechnet) 2.40 oz (berechnet)
59 ml (vom Rezeptersteller) ¼ cup (vom Rezeptersteller)

In einer großen Pfanne bei schwacher Hitze alle Zutaten außer den drei Käsesorten vermischen.
15 Minuten köcheln lassen, dabei regelmäßig umrühren.
Die geriebenen Käsesorten einrühren, bis sie geschmolzen und vollständig eingearbeitet sind.
Nach Geschmack würzen.
Mit Nudeln servieren, als Dip für Gemüse oder Pommes oder in anderen Gerichten verwenden.

Kalorien
46 kcal
% der Kalorien von Macros
Fett 43.5 % 20 kcal 2.3 g
Net-Carbs 26.1 % 12 kcal 3.2 g
Ballaststoffe 6.5 % 3 kcal 1.5 g
Protein 23.9 % 11 kcal 2.9 g
ungefähre WW SmartPoints™
1.1

Cholesterin 2.8 mg
Natrium 116.4 mg
Fett 2.3 g
- Gesättigte Fettsäuren 1.5 g
- Trans-Fettsäuren 0 g
Kohlenhydrate 4.7 g
- Ballaststoffe 1.5 g
- Gesamtzucker 2.6 g
- Hinzugefügter Zucker 0 g
- Zuckeralkohole 0 g
Protein 2.9 g