| 100 ml | Olivenöl | |
| 40 g | Basilikum, frisch | |
| 8.4 g | Pinienkerne, Pignole, ganz | |
| 6.2 g | Parmigiano Reggiano, Parmesan, Käse, gerieben | |
| ¼ tsp | Salz, Speisesalz | |
| 1 (je 3 g) | Knoblauch, roh | |
| 150 g | insgesamt (Nährwerte einsehen) |
von Sara
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Rezepte, die dieses Lebensmittel verwenden
Zubereitung 
– Original anzeigen (englisch)
- Portionsgröße:25 g (berechnet)2 tbsp (vom Rezeptersteller)
- Gegebenenfalls die Pinienkerne in einer trockenen Pfanne bei mittlerer bis geringer Hitze rösten. Achten Sie darauf, sie nicht zu verbrennen
- Mixe alle Zutaten in einer Küchenmaschine.
- Meistens genießen Sie dieses Pesto mit Spaghetti, aber Sie können es auch zu anderen Gerichten hinzufügen.
- Sie können das Pesto einige Wochen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren. Das Öl wird sich nach einer Weile ablösen, einfach wieder einrühren.
Tipp zur Zubereitung von Mahlzeiten
- Kalorien150 kcal
- % der Kalorien von Macros
Fett 97.3 % 146 kcal 16.6 g Net-Carbs 0.7 % 1 kcal 0.3 g Protein 2.0 % 3 kcal 0.8 g - ungefähre WW SmartPoints™5.1
- Cholesterin 0.9 mg
- Natrium 111.2 mg
- Fett 16.6 g
- Gesättigte Fettsäuren 2.4 g
- Trans-Fettsäuren 0 g
- Kohlenhydrate 0.5 g
- Ballaststoffe 0.2 g
- Gesamtzucker 0.1 g
- Hinzugefügter Zucker 0 g
- Zuckeralkohole 0 g
- Protein 0.8 g
- Kalzium 25.7 mg
- Eisen 0.4 mg
- Magnesium 8.4 mg
- Kalium 31.4 mg
- Zink 0.2 mg
- Vitamin A (Retinoläquivalente) 22 mcg
- Vitamin B12 0 mcg
- Vitamin C 1.4 mg
- Folat 5 mcg
- Folsäure 0.1 mcg