| 4 (je 50 g) | Eier, Größe L | |
| 57 g | Frischkäse, Doppelrahmstufe | |
| 1 tbsp | Italienische Gewürzmischung | |
| ¼ tsp | Salz, Speisesalz | |
| ¼ tsp | Pfeffer, schwarz, gemahlen | |
| 57 g | Butter, ungesalzen | |
| 1 tsp | Knoblauchpulver, Gewürz | |
| 28.3 g | Cheddar, Käse, gerieben | |
| 1.25 g | Petersilie, frisch, gehackt | |
| 351 g | insgesamt (Nährwerte einsehen) |
Zubereitung 
– Original anzeigen (englisch)
- Portionsgröße:88 g (berechnet)Anmerkung: eine Scheibe (ein Ei wert)
- Temperatur: 163 °C (vorgewärmte, zirkulierende Luft)
- Eier, Frischkäse, italienische Gewürze und Salz und Pfeffer verquirlen.
- Gießen Sie die Mischung in eine mit Pergamentpapier ausgelegte, ofenfeste Schüssel oder verwenden Sie eine Silikonschale. Für 4 Portionen können Sie eine runde Kuchenform (24 cm) oder eine rechteckige Kuchenform (28 cm x 17,5 cm) verwenden.
- Backen Sie, bis das Ei gerade eingestellt ist, ungefähr 8 Minuten.
- Die Butter schmelzen und etwas abkühlen lassen.
- Nehmen Sie die Eier aus dem Ofen, gießen Sie die geschmolzene Butter hinein und kippen Sie die Pfanne, damit sich die Butter gleichmäßig verteilt.
- Mit dem Knoblauchpulver bestäuben.
- Mit dem geriebenen Käse bestreuen.
- Im Ofen braten, bis der Käse geschmolzen und nach Belieben gebräunt ist, ca. 2 Minuten.
- Ein paar Minuten abkühlen lassen, dann in Scheiben schneiden.
- Genießen Sie, mit etwas frisch gehackter Petersilie bestreut.
- Sie können das Gericht bis zu 5 Tage in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren.
- Bei Raumtemperatur genießen oder im Backofen oder in der Mikrowelle leicht aufheizen.
Tipp zur Zubereitung von Mahlzeiten
- Kalorien256 kcal
- % der Kalorien von Macros
Fett 82.4 % 211 kcal 23.6 g Net-Carbs 3.1 % 8 kcal 2.1 g Ballaststoffe 0.4 % 1 kcal 0.4 g Protein 14.1 % 36 kcal 9.1 g - ungefähre WW SmartPoints™8.5
- Cholesterin 237.8 mg
- Natrium 311.4 mg
- Fett 23.6 g
- Gesättigte Fettsäuren 12.9 g
- Trans-Fettsäuren 0.1 g
- Kohlenhydrate 2.5 g
- Ballaststoffe 0.4 g
- Gesamtzucker 0.8 g
- Hinzugefügter Zucker 0 g
- Zuckeralkohole 0 g
- Protein 9.1 g
- Kalzium 109.6 mg
- Eisen 1.5 mg
- Magnesium 12.4 mg
- Kalium 117.6 mg
- Zink 1 mg
- Vitamin A (Retinoläquivalente) 246.6 mcg
- Vitamin B12 0.6 mcg
- Vitamin C 0.7 mg
- Folat 29.9 mcg
- Folsäure 0 mcg