| 454 g | Blattspinat, tiefgefroren | |
| 907 g | Hähnchenbrust ohne Haut, roh | |
| 227 g | Frischkäse, Doppelrahmstufe | |
| 113 g | Saure Sahne, Sauerrahm, 10% Fett | |
| 113 g | Delikatess-Mayonnaise | |
| 1 tsp | Senf | |
| 1 (je 3 g) | Knoblauch, roh | |
| 30 g | Zwiebeln, weiß oder gelb, roh, gehackt | |
| 100 g | Parmigiano Reggiano, Parmesan, Käse, gerieben | |
| 104 g | Speck, Schweinebauch, Bacon | |
| 57 g | Mozzarella, Käse, schnittfest, gerieben | |
| 2113 g | insgesamt (Nährwerte einsehen) |
Zubereitung 
– Original anzeigen (englisch)
- Portionsgröße:264 g (berechnet)Anmerkung: 1 Tasse cremiges Hähnchen
- Temperatur: 177 °C
- Den Spinat auftauen und abgießen.
- Optional den Speck anbraten, bis er knusprig ist. Hacken Sie es auf.
- Das Huhn in mundgerechte Stücke schneiden.
- Frischkäse, Sauerrahm, Mayo, Senf und Gewürze mischen und gut vermengen.
- Parmesan, Spinat und Hähnchenstücke untermischen.
- Alles in eine ofenfeste Schüssel geben. Sie können einen 9x13 Auflauf für 8 Portionen verwenden.
- Mit dem gehackten Speck und dem geriebenen Mozzarella bestreuen.
- Backen Sie, bis das Huhn durchgekocht ist und der Käse geschmolzen und gebräunt ist, ungefähr 35 Minuten.
- Sie können das Gericht in einem luftdichten Behälter 3 Tage im Kühlschrank oder bis zu 3 Monate im Gefrierschrank aufbewahren. Für beste Ergebnisse über Nacht auftauen. In der Mikrowelle oder im Backofen aufwärmen.
Tipp zur Zubereitung von Mahlzeiten
- Kalorien498 kcal
- % der Kalorien von Macros
Fett 66.3 % 330 kcal 36 g Net-Carbs 3.0 % 15 kcal 3.6 g Ballaststoffe 0.6 % 3 kcal 1.7 g Protein 30.1 % 150 kcal 37 g - ungefähre WW SmartPoints™13.4
- Cholesterin 139.2 mg
- Natrium 546.2 mg
- Fett 36.3 g
- Gesättigte Fettsäuren 14.4 g
- Trans-Fettsäuren 0 g
- Kohlenhydrate 5.3 g
- Ballaststoffe 1.7 g
- Gesamtzucker 2.3 g
- Hinzugefügter Zucker 0 g
- Zuckeralkohole 0 g
- Protein 37.1 g
- Kalzium 316 mg
- Eisen 1.7 mg
- Magnesium 88 mg
- Kalium 726.6 mg
- Zink 2.1 mg
- Vitamin A (Retinoläquivalente) 514.8 mcg
- Vitamin B12 0.8 mcg
- Vitamin C 3.7 mg
- Folat 97 mcg
- Folsäure 2.6 mcg