| 1 (je 196 g) | Zucchini, roh | |
| 1½ tsp | Olivenöl | |
| 2 tbsp | Sonnengetrocknetes Tomaten-Walnuss-Pesto (vegan) | |
| 235 g | insgesamt (Nährwerte einsehen) |
Zubereitung 
– Original anzeigen (englisch)
- Portionsgröße:235 g (berechnet)Anmerkung: 1 Tasse Zoodles mit 2 EL Pesto
- Spiralisieren Sie die Zucchini.
- In einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze das Öl erhitzen.
- Die Zoodles im Öl ca. 5 Minuten anbraten.
- Entweder mit dem Pesto überbacken servieren oder das Pesto in die Pfanne geben und die Zoodles gut überziehen.
- Genießen Sie es als leichtes Mittag- oder Abendessen oder eine halbe Portion als Vorspeise.
- Kalorien274 kcal
- % der Kalorien von Macros
Fett 79.6 % 218 kcal 25.5 g Net-Carbs 10.9 % 30 kcal 7.9 g Ballaststoffe 2.6 % 7 kcal 3.5 g Protein 6.9 % 19 kcal 5.1 g - ungefähre WW SmartPoints™7.9
- Cholesterin 0 mg
- Natrium 121.5 mg
- Fett 25.5 g
- Gesättigte Fettsäuren 3.2 g
- Trans-Fettsäuren 0 g
- Kohlenhydrate 11.4 g
- Ballaststoffe 3.5 g
- Gesamtzucker 5.7 g
- Hinzugefügter Zucker 0 g
- Zuckeralkohole 0 g
- Protein 5.1 g
- Kalzium 55.8 mg
- Eisen 1.6 mg
- Magnesium 65.6 mg
- Kalium 707.4 mg
- Zink 1.2 mg
- Vitamin A (Retinoläquivalente) 28 mcg
- Vitamin B12 0 mcg
- Vitamin C 43.9 mg
- Folat 64 mcg
- Folsäure 0 mcg