| 454 g | Shrimps, Garnelen, Krabben, roh | |
| 454 g | Schweinehackfleisch, 16% Fett | |
| 60 g | Frühlingszwiebeln, gehackt | |
| 1 (je 3 g) | Knoblauch, roh | |
| 1 (je 50 g) | Eier, Größe L | |
| 2 tbsp | Fischsauce | |
| 1 tbsp | Sesamöl | |
| 1 tbsp | Tamari, Japanische Sojasauce, glutenfrei | |
| 1 tsp | Reisessig | |
| 1 tsp | Fünf-Gewürz-Gewürzmischung | |
| 5 (je 119 g) | Paprika, grün | |
| 1689 g | insgesamt (Nährwerte einsehen) |
Zubereitung 
– Original anzeigen (englisch)
- Portionsgröße:282 g (berechnet)Anmerkung: 2 gefüllte Paprikahälften
- Temperatur: 177 °C (vorgewärmte, zirkulierende Luft)
- Shrimps hacken.
- Frühlingszwiebeln in Scheiben schneiden. Legen Sie einige der Grüns zum Garnieren beiseite.
- Knoblauch fein hacken.
- Alle Zutaten für die Füllung (außer Paprika) mischen und in einem luftdichten Behälter marinieren. Sie können dafür beispielsweise einen Ziploc-Beutel oder Tupperware verwenden. Wenn Sie können, marinieren Sie für mindestens zwei Stunden oder sogar über Nacht.
- Paprika halbieren, Stiel herausdrücken und die Hälften entkernen.
- Die Paprikahälften in eine ofenfeste Form oder auf ein Backblech legen.
- Jede der Hälften mit der Füllung füllen.
- Backen, bis das Schweinefleisch fertig ist, ca. 25 Minuten.
- Genießen Sie die grünen Frühlingszwiebeln, die Sie beiseite legen.
- Sie können das Gericht in einem luftdichten Behälter 3 Tage im Kühlschrank oder bis zu 6 Monate im Gefrierschrank aufbewahren. Für beste Ergebnisse über Nacht im Kühlschrank auftauen. In der Mikrowelle oder im Backofen aufwärmen.
Marinieren der Füllung
Das Gericht fertig stellen
Tipp zur Zubereitung von Mahlzeiten
- Kalorien279 kcal
- % der Kalorien von Macros
Fett 52.3 % 146 kcal 16 g Net-Carbs 7.5 % 21 kcal 5.1 g Ballaststoffe 1.4 % 4 kcal 2.1 g Protein 38.7 % 108 kcal 26.7 g - ungefähre WW SmartPoints™5.5
- Cholesterin 177.7 mg
- Natrium 1125.6 mg
- Fett 16.1 g
- Gesättigte Fettsäuren 4.6 g
- Trans-Fettsäuren 0.1 g
- Kohlenhydrate 7.2 g
- Ballaststoffe 2.1 g
- Gesamtzucker 2.9 g
- Hinzugefügter Zucker 0 g
- Zuckeralkohole 0 g
- Protein 26.7 g
- Kalzium 81.1 mg
- Eisen 1.7 mg
- Magnesium 53.9 mg
- Kalium 511.2 mg
- Zink 2.5 mg
- Vitamin A (Retinoläquivalente) 77.3 mcg
- Vitamin B12 1.5 mcg
- Vitamin C 81.5 mg
- Folat 39.7 mcg
- Folsäure 0 mcg