Zubereitung 
– Original anzeigen (englisch)
- Portionsgröße:227 g (vom Rezeptersteller)454 g (berechnet)237 ml (vom Rezeptersteller)
- Temperatur: 180 °C
- Die Kerne vom Kürbis nehmen und in große Stücke schneiden. Wir verwenden Hokkaido, da die Haut essbar ist.
- Im Ofen ca. 30 Minuten rösten.
- Mixen und abkühlen lassen, um den Kürbis aus der Dose frisch zu ersetzen.
- Das Gewicht verringerte sich um etwa die Hälfte.
- Kalorien118 kcal
- % der Kalorien von Macros
Fett 3.4 % 4 kcal 0.5 g Net-Carbs 79.7 % 94 kcal 27 g Ballaststoffe 3.4 % 4 kcal 2.3 g Protein 13.6 % 16 kcal 4.5 g - ungefähre WW SmartPoints™0.0
- Cholesterin 0 mg
- Natrium 4.5 mg
- Fett 0.5 g
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g
- Trans-Fettsäuren 0 g
- Kohlenhydrate 29.5 g
- Ballaststoffe 2.3 g
- Gesamtzucker 12.5 g
- Hinzugefügter Zucker ?
- Zuckeralkohole ?
- Protein 4.5 g
- Kalzium 95.3 mg
- Eisen 3.6 mg
- Magnesium 54.4 mg
- Kalium 1542.2 mg
- Zink 1.5 mg
- Vitamin A (Retinoläquivalente) 1932.3 mcg
- Vitamin B12 0 mcg
- Vitamin C 40.8 mg
- Folat 72.6 mcg
- Folsäure 0 mcg