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Spargel, grün, roh

eingereicht von Sara am September 16, 2018
übersetzt von Sara – Original anzeigen (englisch)
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Bevorzugte Einheiten für Mengenangaben

  • Amerikanisches Maßsystem
    Volumen (TL, EL, cup)
  • Metrisches Einheitensystem
    Gewicht (mg, g, kg)

Umrechnungsfaktoren

  • Gramm pro Liter
    565.40
  • Gramm pro Stück
    16.00

Umrechnen

Nährwerte
für 100 g
Quelle: https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients

  • Kalorien
    20 kcal
  • % der Kalorien von Macros
    Fett5.0 %1 kcal0.12 g
    Net-Carbs35.0 %7 kcal1.88 g
    Ballaststoffe20.0 %4 kcal2.1 g
    Protein40.0 %8 kcal2.2 g
  • ungefähre WW SmartPoints™
    0.0
  • Cholesterin 0 mg
  • Natrium 2 mg
  • Fett 0.12 g
    • Gesättigte Fettsäuren 0.04 g
    • Trans-Fettsäuren 0 g
  • Kohlenhydrate 3.98 g
    • Ballaststoffe 2.1 g
    • Gesamtzucker 1.88 g
    • Hinzugefügter Zucker ?
    • Zuckeralkohole 0 g
  • Protein 2.2 g
  • Kalzium 24 mg
  • Eisen 2.14 mg
  • Magnesium 14 mg
  • Kalium 202 mg
  • Zink 0.54 mg
  • Vitamin A (Retinoläquivalente) 38 mcg
  • Vitamin B12 0 mcg
  • Vitamin C 5.6 mg
  • Folat 52 mcg
    • Folsäure 0 mcg